10 agosto, 2017
Cómo usar el cinturón de yoga

Cómo usar el cinturón de yoga

El uso del cinturón de yoga no está muy extendido en los estudios y, por mi experiencia, cuando está, no te suelen explicar para qué sirve ni cómo usarlo. Pero el cinturón de yoga es un accesorio esencial para cualquier practicante, ya sea principiante o avanzado. ¿Con ganas ya de saber qué es y cómo usarlo? Adelante…
19 julio, 2017
Viaje a Islandia. Días 9 - 10: Reikiavik

Viaje a Islandia en verano: Reikiavik

Terminamos nuestro viaje a Islandia en la capital y ciudad más grande del país: Reikiavik. Aprovechando la no-noche islandesa, nuestro día y medio en la ciudad dio bastante de sí. Reikiavik es una ciudad muy manejable, así que es muy cómoda de recorrer a pie.
17 julio, 2017
Viaje a Islandia. Días 6 - 8: El norte y el oeste

Viaje a Islandia en verano: recorriendo el norte y el oeste

Seguimos con nuestro viaje a Islandia de 10 días. Durante los días 6 y 7, nos enamoramos del norte recorriendo la sorprendente zona de Myvatn y los puertos balleneros del norte. El día 8 comenzamos nuestros descenso por el oeste hacia Reikiavik. No pudimos ver el oeste de Islandia a fondo, pero aún así pudimos hacer una parada en una de las cascadas más atípicas del mundo y en el primer jacuzzi de la historia.
13 julio, 2017
Viaje a Islandia. Días 4 - 5: El este

Viaje a Islandia en verano: recorriendo el este

Seguimos con nuestro viaje a Islandia de 10 días. En los días 4 y 5, recorrimos tranquilamente el este de la isla continuando nuestro road trip por la Ring Road. En estos días, descubrimos los fiordos y una de las mejores cascadas de Islandia. ¿Quieres ver nuestro itinerario? ¡Adelante!
12 julio, 2017
Viaje a Islandia. Días 1 - 3: El sur

Viaje a Islandia en verano: recorriendo el sur

Nuestro punto de partida durante nuestro viaje a Islandia fue Reikiavik, a donde llegamos en avión desde Barcelona. Desde ahí recorrimos el sur de Islandia por la Ring Road en 3 días. 
10 julio, 2017
Viaje a Islandia: Itinerario de 10 días

Viaje a Islandia en verano: Itinerario de 10 días

Islandia es uno de los lugares más fascinantes del planeta y el verano es el mejor momento del año para descubrirla. En el verano islandés, nunca cae la noche, lo que influye en que las temperaturas sean las más agradecidas del año. Todo esto, unido a que se permite la acampada libre, nos llevó a preparar un viaje a Islandia de 10 días. Un road trip que nos llevó a recorrer toda la isla. ¿Nos acompañas?
3 julio, 2017
10 Alimentos vegetarianos que comer después de yoga

10 Alimentos vegetarianos que comer después de yoga

Es comunmente conocido eso de que después de cualquier ejercicio físico hay que primar la ingesta de proteínas. Las proteínas son las encargadas del mantenimiento de los tejidos corporales, por lo que son especialmente útiles para que nuestros músculos se repongan después del esfuerzo. Hasta ahí, fácil. Pero ¿qué pasa con los vegetarianos o veganos? Pues nada, porque hay muchos alimentos de origen vegetal capaces de ofrecer proteína. ¿Quieres conocerlos?
26 junio, 2017

Secuencia de yoga para buceo

El buceo es una actividad bastante exigente físicamente. Por eso, estar en forma nos ayudará a disfrutar al máximo de la experiencia del buceo. Prepararse físicamente antes de nuestras inmersiones nos permitirá reducir el riesgo de lesiones y el agotamiento excesivo. Con esta secuencia de yoga para buceo, conseguiremos preparar las partes del cuerpo más involucradas en el ejercicio físico, y prepararnos también mentalmente.
19 junio, 2017

3 formas de meditar con el mantra OM

Sí, puede que ya sepas qué significa el mantra OM, pero ¿sabes cómo utilizarlo? El mantra OM es muy útil para meditar y usarlo es super sencillo. Se adapta a todos los niveles, por lo que puede servirte tanto si eres principiante como si eres avanzando en la meditación o el mindfulness. Adelante, sigue leyendo y entérate cómo.
12 junio, 2017
Yoga y buceo

Yoga y buceo

El yoga y el buceo tienen muchas cosas en común. Pueden complementarse el uno al otro, pero practicar yoga de por sí no te da una mayor facilidad para el buceo, contrariamente a lo que muchas veces se suele escuchar. Hay que saber cómo. Así que hoy veremos cómo aprovechar lo que sabemos de yoga durante nuestras inmersiones.
5 junio, 2017
Viaje a la isla de La Graciosa

Viaje a la isla de La Graciosa

En la isla de La Graciosa a veces parece que se ha detenido el tiempo. Menos de 600 habitantes, casas blancas y calles de arena. No existe el asfalto en esta isla de 29 km2, ni tampoco los coches más allá de unos jeeps de la Guardia Civil y de alguna empresa. ¿Qué mejor lugar para perderse -y encontrarse-?
1 junio, 2017
Review esterilla de yoga Maduka Eko Super Lite

Review Manduka eKO SuperLite

Mi primera esterilla de yoga fue un poco desastre. Por eso, desde hacía tiempo quería comprarme una esterilla buena de verdad. Después de mucho pensar, al final me decidí por comprar la Manduka Eko Superlite. Hoy os cuento qué opino de ella y hago una valoración completa. 
29 mayo, 2017
Cómo elegir tu esterilla de yoga

Cómo elegir tu esterilla de yoga

El momento en el que un yogui principiante decide comprarse su primera esterilla de yoga marca un antes y un después. Así que no cometas el mismo error que yo cometí, no vayas a el Corte Inglés y te compres cualquier esterilla de pilates en oferta. No, una esterilla o colchoneta de fitness tampoco vale. Averigua qué debes tener en cuenta a la hora de elegir tu esterilla de yoga.
22 mayo, 2017
Qué significa el mantra OM

Significado del mantra OM

Si ya has ido a una clase de yoga, probablemente hayas tenido que cantar el OM. Pero aunque nunca lo hayas hecho, no me podrás negar que una de las primeras asociaciones populares con el yoga es la de una persona sentada con las piernas cruzadas, ojos cerrados, manos en las rodillas y cantando OMMMMM. Pero, ¿qué significa el mantra OM? Es algo que no se suele explicar… Así que sigue leyendo si quieres saberlo.
15 mayo, 2017
Razones para hacer pan

5 razones para hacer pan

A simple vista, hacer pan impresiona: complicación, tiempo… Mucha gente ni se plantea hacer pan en casa, pero es más sencillo de lo que puede parecer. Hoy os cuento las ventajas que me aporta hacer pan casero.
8 mayo, 2017
Yoga para la parte superior del cuerpo

Secuencia de yoga para brazos y hombros

El estilo de vida moderno generalmente no nos permite ejercitar a menudo la parte superior del cuerpo. Esto, unido a las malas posturas en nuestro día a día, genera debilidad y tensión muscular y nos predispone para lesiones y contracturas. Esta secuencia de yoga para brazos y hombros nos ayudará a fortalecer espalda, pecho, brazos, y hombros, preparándonos para posturas más avanzadas.
1 mayo, 2017
Como dormir dormir: Rituales Ayurvédicos

Cómo dormir mejor

Dormir bien no es algo que se consiga con un simple gesto antes de irse a la cama. En nuestro sueño, se reflejan todas las cosas que hacemos a diario: nuestras preocupaciones conscientes e inconscientes, nuestra alimentación e incluso el ejercicio físico que hagamos. Veamos cuáles son los hábitos que nos ayudan a dormir mejor y que podemos incorporar en nuestra rutina.
24 abril, 2017
La postura correcta básica

La postura correcta básica, en yoga y en la vida

Aunque parezca increíble, cómo mantener una postura correcta es algo que no se nos enseña. Sin embargo, tener una postura incorrecta en nuestro día a día puede ser la causa de muchos problemas a largo plazo. En este post, veremos cómo corregir y alinear nuestra postura para la práctica de yoga y nuestra vida en general.
17 abril, 2017
POSTURA PERFECTA PARA RELAJARSE

La postura perfecta para relajarse

No es algo nuevo que el hombre moderno tiene una postura pobre. Nuestro estilo de vida es cada vez más sedentario y acabamos pasando todo el día sentados, muchas veces mirando pantallas o leyendo. No necesitamos utilizar los músculos en toda su potencialidad y eso hace que estén débiles, tensos e incluso doloridos. Y cuando nos duele el cuerpo, es díficil sentirse a gusto y relajado. La relajación, aunque no lo parezca, tiene un alto componente físico. Por eso, mantener una buena postura nos puede ayudar a relajarnos e incluso a fortalecer suavemente músculos debilitados. Sí, esa postura perfecta para relajarse existe y es muy fácil.
10 abril, 2017
Yoga en ayunas

Consejos para hacer yoga en ayunas

Si en algo coinciden todos los escritos del Ayurveda y el Hatha Yoga, es que la mañana es el mejor momento del día para la práctica de asanas y pranayama. La cosa se complica con el otro de los principales consejos: realizar estos ejercicios en ayunas. El yoga en ayunas no es algo fácil de conseguir hoy en día, pero poco a poco es posible incorporarlo fácilmente a la rutina. 

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