23 noviembre, 2017
Secuencia de yoga para la espalda | YoguiPrincipiante.com

Secuencia de yoga para aliviar el dolor de espalda

Con un estilo de vida cada vez más sendentario, el dolor de espalda crece exponencialmente. En muchos casos, el estrés del día a día se traduce en tensiones y malas posturas que castigan especialmente a nuestra espalda. Son pocos los que nunca han tenido dolor de espalda, por eso, hoy os dejo una secuencia sencilla y relajante para aliviarlo.
2 noviembre, 2017
Top Recetas Otoño 2017 | YoguiPrincipiante.com

Top recetas otoño 2017

¡Hoy inauguramos nueva sección! Muchas veces, al hacer la compra de fruta y verdura de temporada, luego no sé en qué recetas utilizarlas y tardo mil en buscar recetas por internet. Con estos posts, la idea es organizar un poco todos los links que tengo en los marcadores del navegador, ordenándolos por temporada e ingrediente. Espero que os guste la idea 🙂  Y empezamos con mis recetas favoritas de otoño 2017.
23 octubre, 2017

DIY Limpiador de esterilla de yoga

Tener tu propia esterilla de yoga abre muchas nuevas posibilidades pero también es una nueva responsabilidad. Y cuando hablo de responsabilidad, me refiero sobre todo a la de limpieza. Veamos cómo hacer nuestro propio limpiador de esterilla natural y cómo utilizarlo.
16 octubre, 2017
Cómo aprovechar más el otoño | YoguiPrincipiante.com

Cómo aprovechar más el otoño

El otoño es una etapa de transición. La temperatura baja poco a poco y la naturaleza se despoja de lo que no le hace falta. Nosotros también podemos aprovechar para eliminar lo acumulado durante el año que nos impide avanzar. Veamos cuáles son los hábitos otoñales que nos ayudarán a sacar partido del otoño.
10 agosto, 2017
Cómo usar el cinturón de yoga

Cómo usar el cinturón de yoga

El uso del cinturón de yoga no está muy extendido en los estudios y, por mi experiencia, cuando está, no te suelen explicar para qué sirve ni cómo usarlo. Pero el cinturón de yoga es un accesorio esencial para cualquier practicante, ya sea principiante o avanzado. ¿Con ganas ya de saber qué es y cómo usarlo? Adelante…
19 julio, 2017
Viaje a Islandia. Días 9 - 10: Reikiavik

Viaje a Islandia en verano: Reikiavik

Terminamos nuestro viaje a Islandia en la capital y ciudad más grande del país: Reikiavik. Aprovechando la no-noche islandesa, nuestro día y medio en la ciudad dio bastante de sí. Reikiavik es una ciudad muy manejable, así que es muy cómoda de recorrer a pie.
17 julio, 2017
Viaje a Islandia. Días 6 - 8: El norte y el oeste

Viaje a Islandia en verano: recorriendo el norte y el oeste

Seguimos con nuestro viaje a Islandia de 10 días. Durante los días 6 y 7, nos enamoramos del norte recorriendo la sorprendente zona de Myvatn y los puertos balleneros del norte. El día 8 comenzamos nuestros descenso por el oeste hacia Reikiavik. No pudimos ver el oeste de Islandia a fondo, pero aún así pudimos hacer una parada en una de las cascadas más atípicas del mundo y en el primer jacuzzi de la historia.
13 julio, 2017
Viaje a Islandia. Días 4 - 5: El este

Viaje a Islandia en verano: recorriendo el este

Seguimos con nuestro viaje a Islandia de 10 días. En los días 4 y 5, recorrimos tranquilamente el este de la isla continuando nuestro road trip por la Ring Road. En estos días, descubrimos los fiordos y una de las mejores cascadas de Islandia. ¿Quieres ver nuestro itinerario? ¡Adelante!
12 julio, 2017
Viaje a Islandia. Días 1 - 3: El sur

Viaje a Islandia en verano: recorriendo el sur

Nuestro punto de partida durante nuestro viaje a Islandia fue Reikiavik, a donde llegamos en avión desde Barcelona. Desde ahí recorrimos el sur de Islandia por la Ring Road en 3 días. 
10 julio, 2017
Viaje a Islandia: Itinerario de 10 días

Viaje a Islandia en verano: Itinerario de 10 días

Islandia es uno de los lugares más fascinantes del planeta y el verano es el mejor momento del año para descubrirla. En el verano islandés, nunca cae la noche, lo que influye en que las temperaturas sean las más agradecidas del año. Todo esto, unido a que se permite la acampada libre, nos llevó a preparar un viaje a Islandia de 10 días. Un road trip que nos llevó a recorrer toda la isla. ¿Nos acompañas?
3 julio, 2017
10 Alimentos vegetarianos que comer después de yoga

10 Alimentos vegetarianos que comer después de yoga

Es comunmente conocido eso de que después de cualquier ejercicio físico hay que primar la ingesta de proteínas. Las proteínas son las encargadas del mantenimiento de los tejidos corporales, por lo que son especialmente útiles para que nuestros músculos se repongan después del esfuerzo. Hasta ahí, fácil. Pero ¿qué pasa con los vegetarianos o veganos? Pues nada, porque hay muchos alimentos de origen vegetal capaces de ofrecer proteína. ¿Quieres conocerlos?
26 junio, 2017

Secuencia de yoga para buceo

El buceo es una actividad bastante exigente físicamente. Por eso, estar en forma nos ayudará a disfrutar al máximo de la experiencia del buceo. Prepararse físicamente antes de nuestras inmersiones nos permitirá reducir el riesgo de lesiones y el agotamiento excesivo. Con esta secuencia de yoga para buceo, conseguiremos preparar las partes del cuerpo más involucradas en el ejercicio físico, y prepararnos también mentalmente.
19 junio, 2017

3 formas de meditar con el mantra OM

Sí, puede que ya sepas qué significa el mantra OM, pero ¿sabes cómo utilizarlo? El mantra OM es muy útil para meditar y usarlo es super sencillo. Se adapta a todos los niveles, por lo que puede servirte tanto si eres principiante como si eres avanzando en la meditación o el mindfulness. Adelante, sigue leyendo y entérate cómo.
12 junio, 2017
Yoga y buceo

Yoga y buceo

El yoga y el buceo tienen muchas cosas en común. Pueden complementarse el uno al otro, pero practicar yoga de por sí no te da una mayor facilidad para el buceo, contrariamente a lo que muchas veces se suele escuchar. Hay que saber cómo. Así que hoy veremos cómo aprovechar lo que sabemos de yoga durante nuestras inmersiones.
5 junio, 2017
Viaje a la isla de La Graciosa

Viaje a la isla de La Graciosa

En la isla de La Graciosa a veces parece que se ha detenido el tiempo. Menos de 600 habitantes, casas blancas y calles de arena. No existe el asfalto en esta isla de 29 km2, ni tampoco los coches más allá de unos jeeps de la Guardia Civil y de alguna empresa. ¿Qué mejor lugar para perderse -y encontrarse-?
1 junio, 2017
Review esterilla de yoga Maduka Eko Super Lite

Review Manduka eKO SuperLite

Mi primera esterilla de yoga fue un poco desastre. Por eso, desde hacía tiempo quería comprarme una esterilla buena de verdad. Después de mucho pensar, al final me decidí por comprar la Manduka Eko Superlite. Hoy os cuento qué opino de ella y hago una valoración completa. 
29 mayo, 2017
Cómo elegir tu esterilla de yoga

Cómo elegir tu esterilla de yoga

El momento en el que un yogui principiante decide comprarse su primera esterilla de yoga marca un antes y un después. Así que no cometas el mismo error que yo cometí, no vayas a el Corte Inglés y te compres cualquier esterilla de pilates en oferta. No, una esterilla o colchoneta de fitness tampoco vale. Averigua qué debes tener en cuenta a la hora de elegir tu esterilla de yoga.
22 mayo, 2017
Qué significa el mantra OM

Significado del mantra OM

Si ya has ido a una clase de yoga, probablemente hayas tenido que cantar el OM. Pero aunque nunca lo hayas hecho, no me podrás negar que una de las primeras asociaciones populares con el yoga es la de una persona sentada con las piernas cruzadas, ojos cerrados, manos en las rodillas y cantando OMMMMM. Pero, ¿qué significa el mantra OM? Es algo que no se suele explicar… Así que sigue leyendo si quieres saberlo.
15 mayo, 2017
Razones para hacer pan

5 razones para hacer pan

A simple vista, hacer pan impresiona: complicación, tiempo… Mucha gente ni se plantea hacer pan en casa, pero es más sencillo de lo que puede parecer. Hoy os cuento las ventajas que me aporta hacer pan casero.
8 mayo, 2017
Yoga para la parte superior del cuerpo

Secuencia de yoga para brazos y hombros

El estilo de vida moderno generalmente no nos permite ejercitar a menudo la parte superior del cuerpo. Esto, unido a las malas posturas en nuestro día a día, genera debilidad y tensión muscular y nos predispone para lesiones y contracturas. Esta secuencia de yoga para brazos y hombros nos ayudará a fortalecer espalda, pecho, brazos, y hombros, preparándonos para posturas más avanzadas.

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