23 abril, 2018
9 Lecciones que me ha enseñado el yoga | YoguiPrincipiante.com

9 Lecciones que me ha enseñado el yoga

Se oye mucho eso de que el yoga te cambia la vida. Y a priori puede parecer muy exagerado, pero en mi caso el yoga sí que ha jugado un papel esencial en un momento crítico de mi vida y ha marcado fuertemente cómo soy hoy. Por eso hoy quería compartir las lecciones (simples pero muchas veces no evidentes) que me ha enseñado el yoga.
26 marzo, 2018
Meditación y mindfulness, ¿son lo mismo? | YoguiPrincipiante.com

Meditación y Mindfulness: ¿son lo mismo?

Mucha gente, entre la que me incluyo, usa meditación y mindfulness indistintamente, pero ¿realmente son lo mismo? Hoy, en uno de estos posts en los que yo también aprendo mucho, me he propuesto averiguarlo.
12 marzo, 2018
15 Descubrimientos tras un año siendo vegetariana | YoguiPrincipiante.com

15 descubrimientos tras 1 año siendo vegetariana

Al igual que hay muchos motivos diferentes para hacerse vegetariano, la forma en la que cada uno vive su propia experiencia como vegetariano también varía. Por eso, hoy quiero hacer un balance de todas las cosas (sorprendentes) que he aprendido estos 14 meses siendo vegetariana.
5 marzo, 2018
Plantas purificadoras de aire | YoguiPrincipiante.com

Purifica el aire de tu hogar con plantas

La contaminación está a la orden del día. Y este problema, que afectan tanto a nuestra salud como a nuestra mente, también está presente en nuestros hogares. Y, sorprendentemente, el nivel de limpieza no influye tanto como pensamos en la reducción de los tóxicos en nuestras casas… ¿Quieres saber cómo podemos contrarrestarlos? Sigue leyendo…
26 febrero, 2018
El mejor yoga para principiantes | YoguiPrincipiante.com

El mejor yoga para principiantes

El Yoga es uno, aunque, dentro de él, hay diferentes caminos que, si bien enfatizan diferentes aspectos, tienen un objetivo común: la unidad cuerpo-mente. Lo que comúnmente conocemos como Yoga es uno de estos caminos que dentro de los textos clásicos se denomina Hatha Yoga y que, entre otras prácticas, incorpora los asanas o posturas. Dentro de esta rama de lo que podríamos llamar yoga físico, se han configurado varios estilos que pueden resultar confusos para un yogui principiante. Hoy veremos cuáles considero que son los mejores estilos de yoga para principiantes.
19 febrero, 2018

Cómo crear tu espacio de meditación en casa

Todos conocemos los beneficios de meditar regularmente. Sin embargo, con todas las cargas y obligaciones diarias, puede costar encontrar un momento en el que no hacer nada y meditar. La atención plena se puede practicar en muchas situaciones, pero tener un espacio de meditación fácilmente accesible nos ayudará a asociarlo a esta práctica y, por lo tanto, meditar más a menudo. Hoy os cuento lo sencillo que es crear un espacio de meditación en casa, así que ¿por qué no probar?
12 febrero, 2018
Cómo llevar una dieta vegetariana equilibrada | YoguiPrincipiante.com

Cómo llevar una dieta vegetariana equilibrada

La dieta vegetariana se ha venido viendo como algo minoritario, raro e incluso contraproducente por la supuesta falta de nutrientes esenciales, como las proteínas. Con el paso del tiempo, se ha demostrado que una dieta vegetariana equilibrada es igual de sana (o incluso más) que una dieta omnívora. Pero, claro está, hay que saber cómo organizar la dieta para obtener todos los nutrientes necesarios sin tomar carne ni pescado. Hoy veremos unas pautas para hacerlo.
5 febrero, 2018
6 Consejos para hacer yoga en interno | YoguiPrincipiante.com

6 Consejos para hacer yoga en invierno

Las temperaturas extremas no suelen invitar al ejercicio físico, por lo que si vives en una zona con una gran amplitud térmica, esto puede acabar afectando a la regularidad de tu práctica. Después de haberlo sufrido en mis propias carnes, hoy os traigo unos consejos que utilizo para superar el frío mientras hago yoga en invierno.
15 enero, 2018
Top Recetas Vegetarianas de Invierno Vol.1 (2018) | YoguiPrincipiante.com

Top recetas de invierno Vol. 1

Ya llevamos unas semanas de invierno oficial aquí en España, pero el crudo invierno lleva asentado desde hace ya una temporada. ¿Qué quiere decir eso? Pues que 🥁 🥁 🥁 ¡ha llegado el momento de mi recopilación de recetas favoritas de invierno 2018! No todo iba a ser frío y cielo gris, hombre ya.
8 enero, 2018
Cómo sacarle más partido al invierno | YoguiPrincipiante.com

Cómo sacarle partido al invierno

El invierno, tras el otoño, es un momento de recogimiento. Después de despojarse de aquello que ya no le hace falta, la naturaleza duerme hasta la primavera. Por ello, el invierno se caracteriza por el frío y la falta de luz. Nos sentimos más perezosos, con más ganas de descansar y quedarnos en casa, por lo que es el momento ideal para descansar, pensar y enfocar la energía que normalmente ponemos fuera en nosotros mismos. Veamos cuáles son los hábitos de invierno que nos ayudarán a sacarle todo el partido a la estación invernal.
30 diciembre, 2017
Los posts de yoga más leídos de 2017 | YoguiPrincipiante.com

Lo mejor de 2017: Vuestros posts favoritos

Un nuevo año ha pasado en YoguiPrincipiante.com y, con él, han pasado muchas otras cosas…
18 diciembre, 2017
Regalos para amantes del yoga | YoguiPrincipiante.com

Ideas de regalos para amantes del yoga

Navidad, Reyes Magos, amigos invisibles varios… Se acercan fechas complicadas y encontrar ideas de regalos originales puede llegar a resultar difícil. Pero no pasa nada, hoy vengo cargada de ideas de regalos para amantes, interesados, curiosos o potenciales del yoga. ¿Que ya tienes todo comprado y quieres comenzar tu wishlist de rebajas? Pues también nos vale. ¿Empezamos?
11 diciembre, 2017
Las mejores apps gratis para meditar | YoguiPrincipiante.com

Las mejores apps gratuitas para meditar

Generalmente, meditación y nuevas tecnologías suelen estar reñidos, pero no tiene porqué ser siempre así. Es posible aprovechar su potencial para nuestro crecimiento personal y bienestar. Como por ejemplo, a la hora de meditar. Sácale partido a ese móvil que te quita tanto tiempo y descubre cuáles son las mejores apps gratuitas para meditar de este año.
23 noviembre, 2017
Secuencia de yoga para la espalda | YoguiPrincipiante.com

Secuencia de yoga para aliviar el dolor de espalda

Con un estilo de vida cada vez más sendentario, el dolor de espalda crece exponencialmente. En muchos casos, el estrés del día a día se traduce en tensiones y malas posturas que castigan especialmente a nuestra espalda. Son pocos los que nunca han tenido dolor de espalda, por eso, hoy os dejo una secuencia sencilla y relajante para aliviarlo.
2 noviembre, 2017
Top Recetas Otoño Vol.1 | YoguiPrincipiante.com

Top recetas otoño 2017

¡Hoy inauguramos nueva sección! Muchas veces, al hacer la compra de fruta y verdura de temporada, luego no sé en qué recetas utilizarlas y tardo mil en buscar recetas por internet. Con estos posts, la idea es organizar un poco todos los links que tengo en los marcadores del navegador, ordenándolos por temporada e ingrediente. Espero que os guste la idea 🙂  Y empezamos con mis recetas favoritas de otoño 2017.
23 octubre, 2017

DIY Limpiador de esterilla de yoga

Tener tu propia esterilla de yoga abre muchas nuevas posibilidades pero también es una nueva responsabilidad. Y cuando hablo de responsabilidad, me refiero sobre todo a la de limpieza. Veamos cómo hacer nuestro propio limpiador de esterilla natural y cómo utilizarlo.
16 octubre, 2017
Cómo aprovechar más el otoño | YoguiPrincipiante.com

Cómo aprovechar más el otoño

El otoño es una etapa de transición. La temperatura baja poco a poco y la naturaleza se despoja de lo que no le hace falta. Nosotros también podemos aprovechar para eliminar lo acumulado durante el año que nos impide avanzar. Veamos cuáles son los hábitos otoñales que nos ayudarán a sacar partido del otoño.
10 agosto, 2017
Cómo usar el cinturón de yoga

Cómo usar el cinturón de yoga

El uso del cinturón de yoga no está muy extendido en los estudios y, por mi experiencia, cuando está, no te suelen explicar para qué sirve ni cómo usarlo. Pero el cinturón de yoga es un accesorio esencial para cualquier practicante, ya sea principiante o avanzado. ¿Con ganas ya de saber qué es y cómo usarlo? Adelante…
19 julio, 2017
Viaje a Islandia. Días 9 - 10: Reikiavik

Viaje a Islandia en verano: Reikiavik

Terminamos nuestro viaje a Islandia en la capital y ciudad más grande del país: Reikiavik. Aprovechando la no-noche islandesa, nuestro día y medio en la ciudad dio bastante de sí. Reikiavik es una ciudad muy manejable, así que es muy cómoda de recorrer a pie.
17 julio, 2017
Viaje a Islandia. Días 6 - 8: El norte y el oeste

Viaje a Islandia en verano: recorriendo el norte y el oeste

Seguimos con nuestro viaje a Islandia de 10 días. Durante los días 6 y 7, nos enamoramos del norte recorriendo la sorprendente zona de Myvatn y los puertos balleneros del norte. El día 8 comenzamos nuestros descenso por el oeste hacia Reikiavik. No pudimos ver el oeste de Islandia a fondo, pero aún así pudimos hacer una parada en una de las cascadas más atípicas del mundo y en el primer jacuzzi de la historia.

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