10 agosto, 2017
Cómo usar el cinturón de yoga

Cómo usar el cinturón de yoga

El uso del cinturón de yoga no está muy extendido en los estudios y, por mi experiencia, cuando está, no te suelen explicar para qué sirve ni cómo usarlo. Pero el cinturón de yoga es un accesorio esencial para cualquier practicante, ya sea principiante o avanzado. ¿Con ganas ya de saber qué es y cómo usarlo? Adelante…
26 junio, 2017

Secuencia de yoga para buceo

El buceo es una actividad bastante exigente físicamente. Por eso, estar en forma nos ayudará a disfrutar al máximo de la experiencia del buceo. Prepararse físicamente antes de nuestras inmersiones nos permitirá reducir el riesgo de lesiones y el agotamiento excesivo. Con esta secuencia de yoga para buceo, conseguiremos preparar las partes del cuerpo más involucradas en el ejercicio físico, y prepararnos también mentalmente.
1 junio, 2017
Review esterilla de yoga Maduka Eko Super Lite

Review Manduka eKO SuperLite

Mi primera esterilla de yoga fue un poco desastre. Por eso, desde hacía tiempo quería comprarme una esterilla buena de verdad. Después de mucho pensar, al final me decidí por comprar la Manduka Eko Superlite. Hoy os cuento qué opino de ella y hago una valoración completa. 
29 mayo, 2017
Cómo elegir tu esterilla de yoga

Cómo elegir tu esterilla de yoga

El momento en el que un yogui principiante decide comprarse su primera esterilla de yoga marca un antes y un después. Así que no cometas el mismo error que yo cometí, no vayas a el Corte Inglés y te compres cualquier esterilla de pilates en oferta. No, una esterilla o colchoneta de fitness tampoco vale. Averigua qué debes tener en cuenta a la hora de elegir tu esterilla de yoga.
8 mayo, 2017
Yoga para la parte superior del cuerpo

Secuencia de yoga para brazos y hombros

El estilo de vida moderno generalmente no nos permite ejercitar a menudo la parte superior del cuerpo. Esto, unido a las malas posturas en nuestro día a día, genera debilidad y tensión muscular y nos predispone para lesiones y contracturas. Esta secuencia de yoga para brazos y hombros nos ayudará a fortalecer espalda, pecho, brazos, y hombros, preparándonos para posturas más avanzadas.
24 abril, 2017
La postura correcta básica

La postura correcta básica, en yoga y en la vida

Aunque parezca increíble, cómo mantener una postura correcta es algo que no se nos enseña. Sin embargo, tener una postura incorrecta en nuestro día a día puede ser la causa de muchos problemas a largo plazo. En este post, veremos cómo corregir y alinear nuestra postura para la práctica de yoga y nuestra vida en general.
10 abril, 2017
Yoga en ayunas

Consejos para hacer yoga en ayunas

Si en algo coinciden todos los escritos del Ayurveda y el Hatha Yoga, es que la mañana es el mejor momento del día para la práctica de asanas y pranayama. La cosa se complica con el otro de los principales consejos: realizar estos ejercicios en ayunas. El yoga en ayunas no es algo fácil de conseguir hoy en día, pero poco a poco es posible incorporarlo fácilmente a la rutina. 
14 noviembre, 2016

Es el Bikram Yoga malo

En los últimos años, el Bikram Yoga se ha puesto muy de moda, por lo menos en España. Y en algo estaremos todos de acuerdo: es un tipo de yoga muy polémico. Tiene muchos detractores, pero también fieles defensores. ¿Bikram Yoga bueno o Bikram Yoga malo? ¿Quién tiene la razón? Yo misma me inicié en el Bikram Yoga y puedo decir que he dejado de practicarlo. Veamos hoy sus contraindicaciones y efectos secundarios y que cada uno juzgue por sí mismo.
19 septiembre, 2016

Consejos para hacer yoga en casa

Hacer yoga en casa es posible. Sea cual sea tu motivo, sean cuáles sean los frenos que te impiden ponerte en serio. Y hoy veremos cómo conseguirlo con 5 simples consejos.
13 junio, 2016

Descubre tu tipo de yoga

Aunque puede parecer que el yoga es una única disciplina que siempre se practica del mismo modo, no hay nada más lejos de la realidad. Existen muchísimos tipos de yoga distintos dentro del yoga físico (el que más se practica en Occidente) y conocer lo que te ofrece cada uno es esencial para poder elegir el que más te va. 
6 junio, 2016

Después de tu primera clase de Bikram Yoga

Como ya sabréis, el Bikram Yoga requiere una preparación previa bastante concienzuda (por lo menos, al principio), pero tampoco hay que descuidar el después. Sobre todo porque muchas veces, sobre todo las primeras, sentirás que al acabar la clase no puedes mover ni un dedo, pero con el tiempo, te acostumbrarás y cada vez necesitarás un menor tiempo de recuperación. Para poder disfrutar más de este proceso, creo que es importante que se haga consciente y correctamente.
8 mayo, 2016

Antes de tu primera clase de Bikram Yoga

Si te has animado a probar el Bikram Yoga por primera vez, te habrás dado cuenta de que los 40ºC de temperatura y el 40% de humedad no son fáciles. El proceso de aclimatación dura unas cuantas clases, pero se lleva mejor si saber cómo prepararte. Así que empecemos con todo lo que tienes que saber ANTES de tu primera clase de Bikram Yoga.
30 abril, 2016

4 Claves para elegir tu centro de Hot Yoga

Debido a la proliferación de los centros de Hot Yoga en los últimos años, un yogui principiante tiene cada vez más opciones para iniciarse o realizar su práctica. Quizás tengas suerte a la primera, pero puede ser fácil caer en un mal centro y acabar viendo como normal algo que no lo es. Por eso, en este post te daré varias claves para elegir tu centro de Hot Yoga o decidir si continuar tu práctica en un centro.

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