4 Claves para elegir tu centro de Bikram Yoga

Debido a la proliferaci√≥n de los centros de Bikram Yoga en los √ļltimos a√Īos, un yogui principiante tiene cada vez m√°s opciones para iniciarse o realizar su pr√°ctica. Quiz√°s tengas suerte a la primera, pero puede ser f√°cil caer en un mal centro y acabar viendo como normal algo que no lo es.

Por eso, en este post te dar√© varias claves para elegir tu centro de Bikram Yoga o decidir si continuar tu pr√°ctica en un centro.

Higiene, higiene e higiene

Debido a la intensidad del sudor, la atmósfera en las salas calientes puede volverse densa. A pesar de ello, desde mi punto de vista, esa NO excusa el mal olor al comienzo de una clase (por una mala ventilación) o que éste se filtre al resto de instalaciones. Os puedo asegurar que he entrado en centros de Bikram Yoga en los que el olor era insoportable desde la misma entrada.

En los centros en los que se prestan esterillas, éstas se tienen que limpiar bien entre clase y clase para que no cojan olores y se desinfecten. Prefiero cuando se colocan fuera de la sala caliente para que sequen bien. He estado en clases en las que mi esterilla olía francamente mal, y estaba mojada porque todavía no se había secado desde su limpieza. Detalles como ese te estropean una clase.

En definitiva, la higiene me parece condición sine qua non para decidir quedarme en un centro tras la semana de prueba.

Buenos profesores

Una clase de yoga, por muy intensa que pueda ser, es yoga. No se trata de una competici√≥n, ni se puede baremar el esfuerzo de una persona. La pr√°ctica de cada uno es personal y privada, y solo √©l puede decidir cu√°ndo se siente preparado para profundizar m√°s en una postura. Los profesores que te obligan a forzar m√°s una postura, no son desde mi punto de vista buenos profesores. Te pueden guiar, te pueden ense√Īar y te pueden aconsejar que intentes ir m√°s all√° seg√ļn vean tu nivel en una determinada postura, pero nunca ordenar. Eso no es un profesor de yoga, sino de educaci√≥n f√≠sica, y ya no estamos en el colegio.

Buenas instalaciones

Personalmente, prefiero las salas calientes que tienen suelos pl√°sticos tipo linoleo, que repelen la humedad y son m√°s f√°ciles de limpiar, no cogen olor, etc. Eso s√≠, se pueden formar peque√Īos charquitos de sudor o condensaci√≥n de los conductos de calor, as√≠ que mira bien donde te apoyas antes de salirte de la esterilla para evitar un resbal√≥n.

No soy demasiado partidaria de los suelos de fibras estilo bamb√ļ ya que absorben la humedad y el sudor de las clases y el ambiente y no secan bien entre clase y clase, con la consiguiente proliferaci√≥n de bacterias. Tambi√©n resulta m√°s √°spero con la piel si te tienes que salir de la esterilla para alguna postura. Aunque insisto en que esto es una opini√≥n personal.

Calidad de las clases

Este es ya quizás un tema más subjetivo, pero no me lo querría dejar.

Lo esencial es que el esp√≠ritu de la clase concuerde con los objetivos que quieres cumplir a trav√©s de tu pr√°ctica. Quiz√°s prefieras centros m√°s peque√Īos con menos alumnos por clase y una atenci√≥n m√°s personalizada (me parece lo ideal para empezar), centros m√°s y√≥guicos o quiz√°s centros con un enfoque m√°s ‚Äúf√≠sico‚ÄĚ.

En cuanto a estos √ļltimos, aunque los hay, no me parecen recomendables si quieres aprovechar todo el potencial del Bikram Yoga. Utilizar el yoga como mero ejercicio f√≠sico, tal y como lo dan en este tipo de centros o en las t√≠picas clases colectivas de los gimnasios, personalmente, me parece desperdiciar su grand√≠simo potencial. No voy a negar que los efectos beneficiosos en el cuerpo son un factor importante, pero te aseguro que son mayores cuando van acompa√Īados de un estado mental acorde. Si solo quieres adelgazar, ponerte fuerte o hacer ejercicio f√≠sico, sin entrar en ning√ļn tipo de disciplina mental, practica pilates, por ejemplo.

Otras consideraciones como localización, horarios, clases impartidas, son elecciones de tipo más personal en las que no me meteré por ahora.

¬°Gracias por leer!

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