Llevar un estilo de vida saludable es más fácil de lo que crees.
Si buscas un mayor equilibrio en la vida, ésta es tu sección. Aquí encontrarás contenidos sobre alimentación saludable (vegetariana, local y de temporada), así como sobre hábitos y autocuidados para ganar en salud (Ayurveda, cosmética natural, aromaterapia). Todo ello explicado de forma fácil para hacerlo accesible para todos.
3 octubre, 2016
No me sorprendería que no hubieras oído nunca acerca del Ayurveda. Si yo misma no hubiese ido a la India, probablemente seguiría sin saber qué es. Y es que, lamentablemente, el Ayurveda no está muy extendido en Occidente, pero, estés de acuerdo o no con sus enseñanzas, te aseguro que vale la pena aprender un poco más de él…
12 septiembre, 2016
Nadie se pone de acuerdo en cuánta agua hay que beber al día. Hay quien sigue fiel a lo de que hay que beber 2L de agua al día. Otros están más a favor de que la cantidad de agua diaria a beber se debe calcular según el peso de cada uno. En cualquier caso, todos estamos de acuerdo en que tenemos que beber agua es muy importante. ¿Por qué no aprovecharla al máximo?
18 julio, 2016
La dieta perfecta para el yogui, según la filosofia tradicional del yoga, es la lacto vegetariana. Pero hoy en día, con el ritmo de vida, los hábitos alimenticios y la cultura, es difícil llevar una alimentación totalmente vegetariana. Es este hueco donde surgen movimientos como el flexivegetarianismo… Pero, ¿qué narices es un flexitariano?
11 julio, 2016
Seguimos con los mejores básicos para elaborar tu kit de aromaterapia para principiantes sin dejarte la paga extra en el intento. Aunque no lo parezca, unos pocos productos son suficientes para poder empezar. Lo difícil es saber dar con los que más nos convienen y con una mayor relación frecuencia de uso-precio. Pero ¡para eso estamos aquí!
4 julio, 2016
Unos pocos productos son suficientes para poder empezar en aromaterapia. El secreto es saber dar con los productos que más nos convienen, y ahí es donde está la chicha, amigos. Hacerme con mi kit de aromaterapia para principiantes me llevó bastante tiempo. Me dediqué a investigar durante semanas qué era lo mejor para mis necesidades y, al final, compré más de lo necesario. Así que ahorra tu tiempo, y sigue leyendo…
27 junio, 2016
Los alimentos recomendados después de hacer yoga son muy similares a los de antes. La principal diferencia con respecto a la alimentación previa es que hay que primar la ingesta de proteínas. Aún así, es importante tener muy en cuenta la hora a la que has tenido tu clase de yoga. Igual que no desayunas y cenas lo mismo, tampoco se come igual si has tenido una clase recién levantado o después del trabajo, por ejemplo.
20 junio, 2016
El té matcha ha sido uno de los booms mundiales de la alimentación saludable y como ya os conté anteriormente (Alimentos saludables: Beneficios del té matcha), ¡tenéis que probarlo! Pero la principal dificultad de comprar té matcha es encontrarlo en España. En este post encontraréis varios consejos para que lo podáis comprar sin problemas.
30 mayo, 2016
Cuando empecé a leer sobre las propiedades de algunos aceites esenciales era un poco escéptica al respecto. Aunque tengo la piel mixta, tengo tendencia a tener granitos y espinillas, y desde que era adolescente las texturas aceitosas eran Satanás. El caso es que un día hice la prueba y me puse aceite esencial de árbol de té en la cara y ¿hola? No sé cómo he podido vivir sin él. Esto fue hace poco más de un año, y desde entonces he ido introduciendo más aromaterapia en mi rutina hasta que a día de hoy prácticamente no utilizo cremas comerciales.
23 mayo, 2016
Comer adecuadamente es muy importante para tener la energía suficiente a la hora de realizar cualquier esfuerzo, en el caso del yoga es esencial. La naturaleza de este ejercicio, muchas veces de gran intensidad, puede ejercer mucha presión en la zona abdominal y provocar sensaciones de náuseas o mareos si uno no se ha alimentado bien antes.
8 mayo, 2016
La principal diferencia entre el té matcha y el té verde tradicional es que éste se infusiona en agua caliente, por lo que sus principales propiedades se quedan en las hojas cuando se sacan del agua. El té matcha, en cambio, se disuelve directamente en agua caliente, consumiéndose la hoja entera con todos sus beneficios, que son muchos.