Yoga, un estilo de vida
El yoga puede cambiar vidas. Así que, si quieres empezar a hacer yoga, ¡has llegado al lugar idóneo! Encuentra todos los contenidos de yoga para principiantes en esta sección. Con foco en Hatha Yoga y Yoga Iyengar, corrección postural, adaptaciones y, ante todo, seguridad durante la práctica de yoga.
10 agosto, 2017
El uso del cinturón de yoga no está muy extendido en los estudios y, por mi experiencia, cuando está, no te suelen explicar para qué sirve ni cómo usarlo. Pero el cinturón de yoga es un accesorio esencial para cualquier practicante, ya sea principiante o avanzado. ¿Con ganas ya de saber qué es y cómo usarlo? Adelante…
26 junio, 2017
El buceo es una actividad bastante exigente físicamente. Por eso, estar en forma nos ayudará a disfrutar al máximo de la experiencia del buceo. Prepararse físicamente antes de nuestras inmersiones nos permitirá reducir el riesgo de lesiones y el agotamiento excesivo. Con esta secuencia de yoga para buceo, conseguiremos preparar las partes del cuerpo más involucradas en el ejercicio físico, y prepararnos también mentalmente.
1 junio, 2017
Mi primera esterilla de yoga fue un poco desastre. Por eso, desde hacía tiempo quería comprarme una esterilla buena de verdad. Después de mucho pensar, al final me decidí por comprar la Manduka Eko Superlite. Hoy os cuento qué opino de ella y hago una valoración completa.
29 mayo, 2017
El momento en el que un yogui principiante decide comprarse su primera esterilla de yoga marca un antes y un después. Así que no cometas el mismo error que yo cometí, no vayas a el Corte Inglés y te compres cualquier esterilla de pilates en oferta. No, una esterilla o colchoneta de fitness tampoco vale. Averigua qué debes tener en cuenta a la hora de elegir tu esterilla de yoga.
8 mayo, 2017
El estilo de vida moderno generalmente no nos permite ejercitar a menudo la parte superior del cuerpo. Esto, unido a las malas posturas en nuestro día a día, genera debilidad y tensión muscular y nos predispone para lesiones y contracturas. Esta secuencia de yoga para brazos y hombros nos ayudará a fortalecer espalda, pecho, brazos, y hombros, preparándonos para posturas más avanzadas.
24 abril, 2017
Aunque parezca increíble, cómo mantener una postura correcta es algo que no se nos enseña. Sin embargo, tener una postura incorrecta en nuestro día a día puede ser la causa de muchos problemas a largo plazo. En este post, veremos cómo corregir y alinear nuestra postura para la práctica de yoga y nuestra vida en general.
10 abril, 2017
Hacer yoga en ayunas suena complicado, y en verdad no es algo fácil de conseguir hoy en día, pero poco a poco es posible incorporarlo fácilmente a la rutina. Hoy te doy varios consejos para conseguirlo.
14 noviembre, 2016
En los últimos años, el Bikram Yoga se ha puesto muy de moda, por lo menos en España. Y en algo estaremos todos de acuerdo: es un tipo de yoga muy polémico. Tiene muchos detractores, pero también fieles defensores. ¿Bikram Yoga bueno o Bikram Yoga malo? ¿Quién tiene la razón? Yo misma me inicié en el Bikram Yoga y puedo decir que he dejado de practicarlo. Veamos hoy sus contraindicaciones y efectos secundarios y que cada uno juzgue por sí mismo.
19 septiembre, 2016
Hacer yoga en casa es posible. Sea cual sea tu motivo, sean cuáles sean los frenos que te impiden ponerte en serio. Y hoy veremos cómo conseguirlo con 6 simples consejos.
13 junio, 2016
Aunque puede parecer que el yoga es una única disciplina que siempre se practica del mismo modo, no hay nada más lejos de la realidad. Existen muchísimos tipos de yoga distintos dentro del yoga físico (el que más se practica en Occidente) y conocer lo que te ofrece cada uno es esencial para poder elegir el que más te va.