14 noviembre, 2016

Es el Bikram Yoga malo

En los últimos años, el Bikram Yoga se ha puesto muy de moda, por lo menos en España. Y en algo estaremos todos de acuerdo: es un tipo de yoga muy polémico. Tiene muchos detractores, pero también fieles defensores. ¿Bikram Yoga bueno o Bikram Yoga malo? ¿Quién tiene la razón? Yo misma me inicié en el Bikram Yoga y puedo decir que he dejado de practicarlo. Veamos hoy sus contraindicaciones y efectos secundarios y que cada uno juzgue por sí mismo.
6 junio, 2016

Después de tu primera clase de Bikram Yoga

Como ya sabréis, el Bikram Yoga requiere una preparación previa bastante concienzuda (por lo menos, al principio), pero tampoco hay que descuidar el después. Sobre todo porque muchas veces, sobre todo las primeras, sentirás que al acabar la clase no puedes mover ni un dedo, pero con el tiempo, te acostumbrarás y cada vez necesitarás un menor tiempo de recuperación. Para poder disfrutar más de este proceso, creo que es importante que se haga consciente y correctamente. Yo he encontrado muy poca información sobre esto y me hubiera gustado mucho tenerla cuando empecé. Todo el contenido de este post está basado en mi experiencia personal, igual que el anterior post sobre este tema (Antes de tu primera clase de Bikram Yoga).
8 mayo, 2016

Antes de tu primera clase de Bikram Yoga

Si te has animado a probar el Bikram Yoga por primera vez, te habrás dado cuenta de que los 40ºC de temperatura y el 40% de humedad no son fáciles. El proceso de aclimatación dura unas cuantas clases, pero se lleva mejor si saber cómo prepararte. Así que empecemos con todo lo que tienes que saber ANTES de tu primera clase de Bikram Yoga.
30 abril, 2016

4 Claves para elegir tu centro de Bikram Yoga

Debido a la proliferación de los centros de Bikram Yoga en los últimos años, un yogui principiante tiene cada vez más opciones para iniciarse o realizar su práctica. Quizás tengas suerte a la primera, pero puede ser fácil caer en un mal centro y acabar viendo como normal algo que no lo es. Por eso, en este post te daré varias claves para elegir tu centro de Bikram Yoga o decidir si continuar tu práctica en un centro.