6 junio, 2016

Después de tu primera clase de Bikram Yoga

Como ya sabréis, el Bikram Yoga requiere una preparación previa bastante concienzuda (por lo menos, al principio), pero tampoco hay que descuidar el después. Sobre todo porque muchas veces, sobre todo las primeras, sentirás que al acabar la clase no puedes mover ni un dedo, pero con el tiempo, te acostumbrarás y cada vez necesitarás un menor tiempo de recuperación. Para poder disfrutar más de este proceso, creo que es importante que se haga consciente y correctamente. Yo he encontrado muy poca información sobre esto y me hubiera gustado mucho tenerla cuando empecé. Todo el contenido de este post está basado en mi experiencia personal, igual que el anterior post sobre este tema (Antes de tu primera clase de Bikram Yoga).
8 mayo, 2016

Antes de tu primera clase de Bikram Yoga

Si te has animado a probar el Bikram Yoga por primera vez, te habrás dado cuenta de que los 40ºC de temperatura y el 40% de humedad no son fáciles. El proceso de aclimatación dura unas cuantas clases, pero se lleva mejor si saber cómo prepararte. Así que empecemos con todo lo que tienes que saber ANTES de tu primera clase de Bikram Yoga.