19 febrero, 2018

Cómo crear tu espacio de meditación en casa

Todos conocemos los beneficios de meditar regularmente. Sin embargo, con todas las cargas y obligaciones diarias, puede costar encontrar un momento en el que no hacer nada y meditar. La atención plena se puede practicar en muchas situaciones, pero tener un espacio de meditación fácilmente accesible nos ayudará a asociarlo a esta práctica y, por lo tanto, meditar más a menudo. Hoy os cuento lo sencillo que es crear un espacio de meditación en casa, así que ¿por qué no probar?
11 diciembre, 2017
Las mejores apps gratis para meditar | YoguiPrincipiante.com

Las mejores apps gratuitas para meditar

Generalmente, meditación y nuevas tecnologías suelen estar reñidos, pero no tiene porqué ser siempre así. Es posible aprovechar su potencial para nuestro crecimiento personal y bienestar. Como por ejemplo, a la hora de meditar. Sácale partido a ese móvil que te quita tanto tiempo y descubre cuáles son las mejores apps gratuitas para meditar de este año.
19 junio, 2017
Descubre 3 formas de meditar con el mantra OM | YoguiPrincipiante.com

3 formas de meditar con el mantra OM

Sí, puede que ya sepas qué significa el mantra OM, pero ¿sabes cómo utilizarlo? El mantra OM es muy útil para meditar y usarlo es super sencillo. Se adapta a todos los niveles, por lo que puede servirte tanto si eres principiante como si eres avanzando en la meditación o el mindfulness. Adelante, sigue leyendo y entérate cómo.
22 mayo, 2017
Descubre qué significa el mantra OM, te sorprenderá | YoguiPrincipiante.com

Significado del mantra OM

Si ya has ido a una clase de yoga, probablemente hayas tenido que cantar el OM. Pero aunque nunca lo hayas hecho, no me podrás negar que una de las primeras asociaciones populares con el yoga es la de una persona sentada con las piernas cruzadas, ojos cerrados, manos en las rodillas y cantando OMMMMM. Pero, ¿qué significa el mantra OM? Es algo que no se suele explicar… Así que sigue leyendo si quieres saberlo.
26 septiembre, 2016
5 Ejercicios fáciles de mindfulness | YoguiPrincipiante.com

5 Ejercicios fáciles de Mindfulness

Hoy en día, llevamos estilos de vida muy estresantes. Corremos de un lado para otro, siempre pensando en todo lo que nos queda por hacer, sintiéndonos culpables cuando nos permitimos bajar el ritmo. Pero sacar tiempo para hacer nosotros es igual de importante que ser “productivo”. Por eso, en este post veremos 5 ejercicios fáciles de mindfulness para atender nuestra tarea más importante: cuidarnos.
27 julio, 2016
Qué es el MINDFULNESS

Introducción al mindfulness

La palabra mindfulness suele impresionar. Primero, porque está en inglés. Segundo, porque evoca espiritualidad. Y eso acojona. Pero el mindfulness es algo mucho más fácil y cotidiano de lo que piensas. Veamos qué es el mindfulness.